Начать разговор о выборе палок для скандинавской ходьбы, по нашему мнению, нужно с ответа на вопрос, какими они не должны быть. Многие недобросовестные продавцы по незнанию или по другим причинам,  вместо палок для скандинавской ходьбы продают трекинговые (для походов по сложной, пересеченной местности) палки.

В чем отличие? 

Трекинговые Походы в горах и по пересеченной местности. Палки испытывают серьезные нагрузки. Как следствие – массивность конструкции. Крайне редко бывают фиксированной длины.	Для скандинавской ходьбы Легкие фитнес прогулки. Незначительные нагрузки на палки. Особое внимение уделено максимальному снижению веса. Чаще бывают фиксированной длины, но не редки и телескопические (складные).
Усиленная, массивная ручка, усиленный петлевой темляк.	Облегченная ручка, темляк-капкан для жесткой фиксации кисти.
Материал палки - чаще всего легкосплавные металлы, реже - стеклопластик с карбоном.	Чаще всего используются стеклопластик с различным содержанием карбона, реже - алюминий и его сплавы.
Массивные насадки для  мягкого грунта и снега.Форма резинового наконечника-цилиндрическая.	Облегченные насадки для снега и мягкого грунта. Резиновый наконечник в форме башмачка.

Думаю всем понятно, что овладеть техникой ходьбы и получить удовольствие от занятий можно только со специальными палками.

Теперь поговорим о выборе палок для скандинавской ходьбы. Прежде всего, нужно определиться какой тип палок вам нужен. Для любителей попутешествовать самолетом просто необходимы телескопические (складывающиеся палки) так как, сдав в багаж цельные палки , вы не сможете быть уверенными в их целости. Напротив, складные палки можно упаковать в чемодан, а некоторые модели, длиной в сложенном виде около 40 см, даже в дорожную сумку. Брать палки в салон вам не разрешат. Складные палки подойдут и тем , кто занимается ходьбой не постоянно , периодически. Для постоянных занятий скандинавской ходьбой опытные инструкторы рекомендуют палки фиксированной длины. Это происходит потому, что при постоянном использовании надежность телескопического механизма снижается, да и сами по себе складывающиеся палки несколько тяжелее. Речь сейчас не идет о топовых моделях стоимостью более десятка тысяч. Мы говорим о выборе палок для начинающих.

После того как вы определились с типом палок стоит обратить внимание еще на несколько моментов:

1)Материал палок. Бывают палки металлические ( из алюминия и его сплавов), пластиковые (с различным содержанием карбона или вообще без него) и комбинированные (у телескопических верхняя часть может быть из металла, а нижняя из пластика). Палки из металла всегда немного тяжелее, они хуже амортизируют продольную нагрузки, но они не боятся ударов по боковой поверхности. Пластиковые палки тем легче и прочнее, чем больше в них содержание карбона. Они прекрасно компенсируют ударную продольную нагрузку, что отражается положительным образом на здоровье суставов руки. К недостаткам можно отнести критичность к ударам по боковой поверхности. Даже не очень сильный удар может привести к расслоению материала и, как следствие, поломке палки в дальнейшем.

2)Материал ручки. Самые бюджетные модели комплектуются пластиковыми (полипропилен) ручкам. Недостаток их в том, что летом с ними руки потеют, зимой мерзнут. Хорошие палки имеют либо прорезиненную с пробковой крошкой, либо чисто пробковую ручку.

3) Темляк. Обязательно должен быть типа ” Капкан”. Бывают фиксированные по длине, регулируемые , и быстросъемные(отстегивающиеся). Регулируемый темляк позволяет зимой одеть более теплые перчатки и подогнать расстояние до от кисти до ручки для большего комфорта. Быстросъемный удобен тем, что не требует расстегивания, если вам нужно достать, например, телефон. При нажатии на кнопку темляк отстегивается от палки.

В заключении могу сказать, что конкуренция у производителе палок в данный момент очень высока и поэтому за каждым рублем цены определенно имеется обоснование.

Теперь немного о длине палок. Даже если у вас телескопические палки, для комфортных занятий вам необходимо подобрать правильную длину. Проще всего это сделать, записавшись на занятие с инструктором, который поможет вам в выборе. Как правило, у инструктора есть несколько пар разной длины, вы сможете попробовать и выбрать наиболее правильную для вас. Существует несколько формул и критериев для подбора длины . Например формула:

Длина палки = Ваш рост*0.68 (с округлением в большую сторону до кратного 5).

Но эта формула усредненная и не учитывает индивидуальных особенностей анатомии человека. Более правильным, на мой взгляд, будет вариант подбора, отраженный на рисунке ниже. Если длина подобрана правильно, то угол в локтевом суставе должен быть 90⁰. Для пожилых людей можно взять палочки на размер пониже. Для спортсменов - на размер выше.